В статье представлены 5 советов по улучшению здоровья и красоты за 30 дней. Среди них - употребление льняного семени, свеклы и орехов, нанесение на лицо смеси глицерина и витамина Е, а также маска для волос из сухой горчицы. Каждый совет сопровождается описанием полезных свойств и рекомендациями по использованию.